¿Qué son los nootrópicos y cómo ayudan a la función cerebral? 🧠

En el ámbito de los suplementos alimenticios, los nootrópicos son sustancias naturales cuya característica principal es que pueden modular la actividad cerebral a través de diversos mecanismos, ayudando a mejorar varias funciones cognitivas tales como la memoria, la concentración, tiempos de reacción e incluso el estado de ánimo. Estos suplementos pueden usar hierbas enteras o extractos que concentran los principios activos de las plantas o de ciertos alimentos para maximizar su efectividad.

Los nootrópicos pueden afectar la función cerebral de diferentes formas, ya sea directa o indirectamente, funcionando como neurotransmisores, estimulando el sistema nervioso o actuando como neuroprotectores para proteger las neuronas de daño o disfunción. 

Estos son los mejores suplementos nootrópicos:

• Extracto de Griffonia simplicifolia: Esta planta es efectiva modulando el estado de ánimo y concentración, ya que contiene elevados niveles de 5-hidroxitriptofano, un precursor directo de la serotonina.
• L-Teanina: Un aminoácido que actúa directamente sobre el sistema nervioso, proviene de la planta de té verde, y genera una sensación de calma y relajación sin generar somnolencia, por lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, a su vez que mejora la concentración.
• Bitartrato de colina: Un compuesto que se encuentra en algunos alimentos, es un precursor del neurotransmisor acetilcolina, el cual juega un papel crucial en funciones cognitivas como la memoria.
• Ginseng: Ingrediente usado por sus diversos beneficios en la medicina china, tiene efectos sobre el estado de ánimo y la cognición.
• Curcumina: Un polifenol proveniente de la cúrcuma, ayuda a reducir la ansiedad.

Puedes utilizar suplementos nootrópicos para mejorar tu concentración y rendimiento cognitivo durante tareas que exigen de altos niveles de esfuerzo mental tales como exámenes escolares, las jornadas laborales e incluso puede ayudarte a mantener un control concienzudo del cuerpo para rendir mejor durante entrenamientos físicos.