Beneficios de Caminar

El caminar es una actividad que todos realizamos, pero realmente ¿tienes el conocimiento de todos los beneficios que tiene para tu cuerpo esta actividad? En el blog del mes te compartimos todos los puntos buenos de caminar.

Caminar es un ejercicio que no exige demasiado a tu cuerpo, es sencillo y adaptable para personas de todas las edades, además de ser una actividad que puedes realizar tanto en el gimnasio o en tu casa, agrega esta actividad en tu día a día.

1.- Ayuda a mantener un peso saludable

Una buena caminata te ayuda sin duda alguna a fortalecer los músculos de tu cuerpo, ayuda también a tener una postura adecuada y si contraes el abdomen resulta mucho mejor. 

2.- Reduce el riesgo de enfermedad cardiaca

Ciertos estudios nos muestran que los caminantes regulares tienen una baja probabilidad de tener derrames cerebrales y ataques cardíacos, ya que es un ejercicio aeróbico.

3.- Aumenta la felicidad

Activar tu cuerpo con el ejercicio sin duda alguna es un motivo para estar más feliz además que las caminatas liberan endorfinas que bajan el estrés y los niveles de ansiedad.

4.- Te llenas de energía

La caminata es una gran estimulante natural aumentando la circulación, aumenta el oxígeno en cada célula de tu organismo y te sientes más alerta.

5.- Aumenta de cosas positivas a tu sistema inmunológico

La caminata reduce considerablemente que tu sistema inmunológico se contagie de virus o ciertas enfermedades, incluso reduce un 50% de contraer enfermedades como artritis y cáncer.

6.- Reduce el riesgo de diabetes

Con un tiempo de 30 minutos al día las células del cuerpo absorben con mayor facilidad la insulina, permitiendo que la glucosa cumpla con su trabajo.

7.- Alivia el estrés

Varios estudios han demostrado que caminar beneficia considerablemente tu estado de ánimo y evita ansiedad y depresión.

Estos son algunos beneficios que te compartimos del arte de caminar, recuerda que para mantenerte saludable tienes que comer sano y balanceado. En Vikarmy nos gusta ayudarte a cumplir tus metas, es por eso que tenemos suplementos alimenticios para cada uno de tus objetivos.