La importancia del descanso

Si eres una persona que quiere obtener resultados, por nada del mundo se te tiene que pasar descansar enseguida te decimos el por qué.

Sabemos que el músculo crece y se repara a sí mismo mientras descansa, por lo que el entrenamiento continuo en realidad puede debilitar al más fuerte de nosotros.

Algunas investigaciones sugieren que tener un día de descanso de tu rutina de actividad física normal al menos una vez a la semana es beneficioso. Y no solo beneficia para tu cuerpo, sino que puede ayudar a mantener un equilibrio saludable entre el gimnasio, tu trabajo y tu hogar.

El sobre-entrenamiento puede causar más daño de lo que piensas. Es posible que hayas alcanzado un periodo de estancamiento en tu pérdida de peso y/o tienes problemas para dormir, un mayor apetito y otros cambios de humor importantes. No te aflijas si dejas de entrenar un día. Tómalo como una recompensa por tu arduo trabajo cada dos días.

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