Maneras de incluir el cardio en tu día a día

Sabemos que tener una vida sedentaria no es del todo fácil, siempre se busca estar en movimiento pero por cualquier razón no se logra, aquí te compartimos 10 tips para que incluyas el cardio en tus días laborables.

1. Utiliza las escaleras en lugar del elevador.
2. Siéntate sobre una pelota de ejercicio para ejercitar tu espalda y abdominales.
3. Utiliza pesas en los tobillos y sube las escaleras.
4. Camina unos minutos durante tu hora de comida.
5. En lugar de enviar correos o mensajes de chat a tus compañeros de trabajo camina hasta sus escritorios.
6. Si cuentas con oficina, cierra la puerta y realiza algunos “jumping jacks” (saltos de tijera).
7. Estando de pie levanta las pantorrillas.
8. Estaciónate lo más lejos posible de la puerta.
9. Comienza un “descanso” para caminar en la oficina y ¡crea una tendencia!
10. Si te es posible, llega a la oficina en bicicleta.

Complementa estos tips con un una dieta balanceada para verte y sentirte mejor.