Recomendaciones para incursionar en el mundo del deporte

Desde las primeras etapas de la vida, se puede modificar a voluntad propia los hábitos de la actividad física. La práctica que uno lleva desde niño hasta adulto puede lograr prevenir problemas en la salud desde el sobrepeso hasta las relaciones afectivas.

Es por eso que Vikarmy te dará algunas recomendaciones para cuando vayas a empezar con tu régimen de entrenamiento, no importa si eres principiante o experto, lo que importa es la motivación que tengas para realizar las actividades. 

Número 1- No generar estrés alrededor de la práctica deportiva: Si se llega al punto de ya no querer practicar algún deporte determinado, o no querer progresar al ritmo de unas expectativas quizá irrealistas, lo mejor es no presionarse o abra la consecuencia de caer en el riesgo de que no querer seguir realizando ningún deporte. Es recomendable tomarlo con calma, que sigas el ritmo que más te convenga, y si quieres abandonarlo, cambia de deporte o actividad física a otro que te llame la atención o te guste.

Número 2- Mantener una alimentación sana: No hace falta seguir dietas especiales, de hecho no es recomendable hacerlo. Uno como deportista deberá seguir una alimentación saludable y equilibrada, ajustando eso sí la ingesta calórica y de líquidos conforme al gasto a realizar. No es recomendado consumir algún tipo de suplementos y cualquier intervención en la dieta deberá, si es así, se recomienda ir con un pediatra.

Número 3- Involucración positiva ante todo momento: Casi todo deporte requiere del uso de material específico. Pero algo que es importante de tener es el autoapoyo o también es recomendable la presencia de algún familiar o amigo, ya que eso nos ayuda a un apoyo moral más aceptable, por lo que el ambiente debe ser siempre positivo hacia la práctica del deporte y no plantear este apoyo como un sacrificio.  

Esperemos que estos consejos te sirvan para el momento que se vaya a realizar algún deporte o actividad física.