Nutrición y Entrenamiento » musculo

Cuando se trata de estiramientos, es tentador decir "no" o sentir que no tienes tiempo después de tu entrenamiento. En realidad, el estiramiento es vital para ayudar a que tus...

La ciencia la respalda, pero ¿Qué es la creatina y cómo funciona?

El HIIT, o entrenamiento de intervalos de alta intensidad, te permite quemar calorías, tonificar toda tu musculatura y mejorar tu estado físico general con tan solo unos minutos de entrenamiento...

  Día con día vas al gimnasio, das tu máximo en tus entrenamientos, comes bien y tomas tus suplementos, pero aun así los cambios han sido mínimos y no estás...